腰痛対策! [健康・美肌]
今年はじめにギックリ腰をやって以来、腰の痛みと足の痺れに悩まされ続け、ついに重い腰を上げてリハビリ開始しました!
まずはお家でできるストレッチ。
プロゴルファーのリハビリも指導されているという中川先生の本
腰痛は絶対治る!―ひとりでできる速効治療のすべてを参考に、
足の裏筋を伸ばします。
いつのまにか身体って硬くなるものですね~
お風呂上りには、エドガー・ケイシーのマッサージオイルを塗って、腰のコリをグリグリ。
だんだんコリが小さくなってきたような・・・?
テルムマランにもせっせと通って、海水プールでウォーキング。
ジェット水流が腰を揉み解してくれます。
身体も温まって、2日続けて行くと3日目は痛みがほとんど出ません。
これでたまにカイロに行けば、大丈夫でしょう。
絵付けの先生も、クレイ作家の友人も腰痛には悩まされている様子。
ものづくりする人は、できるだけストレッチをしたり身体を動かすように、意識しましょう!
まずはお家でできるストレッチ。
プロゴルファーのリハビリも指導されているという中川先生の本
腰痛は絶対治る!―ひとりでできる速効治療のすべてを参考に、
足の裏筋を伸ばします。
いつのまにか身体って硬くなるものですね~
お風呂上りには、エドガー・ケイシーのマッサージオイルを塗って、腰のコリをグリグリ。
だんだんコリが小さくなってきたような・・・?
テルムマランにもせっせと通って、海水プールでウォーキング。
ジェット水流が腰を揉み解してくれます。
身体も温まって、2日続けて行くと3日目は痛みがほとんど出ません。
これでたまにカイロに行けば、大丈夫でしょう。
絵付けの先生も、クレイ作家の友人も腰痛には悩まされている様子。
ものづくりする人は、できるだけストレッチをしたり身体を動かすように、意識しましょう!
お元気~?
腰痛大丈夫?Kちゃんも腰痛らしく流行中?だね。
無理せずちゃんと治さないとダメよ。
横浜グルメツアー楽しみ(^O^)
プリは元気かな~。
by Mさん (2008-06-11 22:40)
Mさん、お久しぶり~
Mさんは健康優良児!?だよね。
プリシラはちょっと痩せて女らしくなりました(*^_^*)
またプリシラと遊んでね♪
by elegant (2008-06-13 10:34)