水断食：エレガント日記：SSブログ

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水断食　[健康・美肌] [編集]

長い作品展が終わり、年に一度の海外旅行へ！のつもりが諸事情でキャンセル。
疲れが出たのか食べると胃がムカつき、微熱も続くので、思い切って北川八郎著「断食の本」を参考に「水断食」に挑戦！！

1日目：食べなくていいので、ムカムカすることもなくこれはいいわ～たいして空腹も感じないし。と1日目は思っていた。普通に仕事。でも夕方になると眠くてしょうがない。夜のクラスまでの時間、爆睡。
2日目：朝から眠くてしょうがない。お休みの日だったのでほとんど寝たきり。ナマコ状態。さすがに翌日仕事が心配で夕食の重湯は食べる。
3日目：朝、重湯を食べてから仕事へ。ちょっと脚に力が入らないかも。
　　　昼、重湯のみ。
　　　夜、また断食開始。
仕切りなおして、
1日目：身体の悪いところが痛くなる。頭痛と眠気。
2日目：からだがダル重い。やっぱりナマコ状態。あちこち痛い。腰とか下腹部。
3日目：人間、水だけでけっこう生きられるじゃん！と感心しながらも、ただ、時間の経つのを待っている。身体の痛みはなくなってきた。
3日目の夕方から以前摂ったサプリや薬などが排泄されて、お小水が薬臭くなるらしい。薬は飲まない主義の私でも、確かにちょっと薬臭いかも。
4日目：復食　重湯　
ヘロヘロにもかかわらず、仕事の約束があったので、仕事場へ。
ゾンビみたいだったかも！？
夜に食べた野菜スープはメチャメチャおいしかった！生きててよかった～
5日目：重湯＋野菜スープ
まだ足元はふらつくが、出かけてしまえば以外に大丈夫。身体は羽根のように？軽い♪
さすがに人ごみへ行く気にはなれないので、気になる冬のコートを見に、セレクトショップへ。・・・と今日はここまでで～す。

明日はおかゆ、おかゆ、やわらかめのご飯＋味噌汁の予定。

もっと意識朦朧となってしまうのかと思っていたが、結構頭はハッキリしていた。以外に食べた～～い！という欲求は強くなかった。
平然と料理番組のレシピをメモしていた。
断食中は顔の皮？がググッと引き上げられるのを感じた。嬉しい副作用

お肌はもちろんスベスベ～

お腹もペッタンコ

断食は以前、にんじんジュース断食（復食入れて9日間）をした時の方が辛かったかも。
長い断食は、指導者の下でやったほうがいいみたい。
復食が一番難しいらしいから。復食後、1週間は油物、甘いもの、アルコール禁止！ルールを無視して救急車で運ばれた人もいるらしい。

断食で運まで良くなるらしいですよ～
初めての人は、1日断食から無理なく、はじめるといいみたいです。