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腸が大切 [健康・美肌]

このところ豆乳ヨーグルトにはまっている。

なんと乳酸菌は米のとぎ汁から作る、自家製なのだ。

作り方はこちらを参照してね↓

http://okrchicagob.blog4.fc2.com/blog-entry-268.html


121003_211241.jpg


シルキーでなめらかな口当たり、

元気な乳酸菌だから、ちょっぴりシュワシュワした炭酸がたまりません♪

豆乳のメーカーによって味が左右されるので、好みを見つけるのもいいかも。

無調整の豆乳を選んでね~[ひらめき]


最近読んだ本は、「腸内革命」


腸内細菌を研究されている著者の藤田紘一郎先生によると、

洗腸は善玉菌も洗い流してしまうので、百害あって一利なしなんだそう。

ガ~ン(@_@;) なんとわたくしはムダなことをしていたのか。。。



健康の元は腸にあり!

腸内細菌を増やしてアンチエイジング!

めざせ美魔女[ぴかぴか(新しい)]



やはり、昔ながらの日本食、味噌・納豆・糠漬けなどの発酵食品が健康に良いのですね[ぴかぴか(新しい)]






腸内革命―腸は、第二の脳である

腸内革命―腸は、第二の脳である

  • 作者: 藤田 紘一郎
  • 出版社/メーカー: 海竜社
  • 発売日: 2011/09
  • メディア: 単行本



脳はバカ、腸はかしこい

脳はバカ、腸はかしこい

  • 作者: 藤田 紘一郎
  • 出版社/メーカー: 三五館
  • 発売日: 2012/10/20
  • メディア: 単行本



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